Совети за Добро Секојдневие

1. Разгледајте ја можноста за воведување на рутински временски паузи за прошетка на отворено секој ден.
2. Планирајте време за лесни вежби кои вклучуваат истегнување и релаксација.
3. Искористете неколку минути дневно за длабоко дишење и медитација.
4. Разгледајте го поставувањето на свеќи или мека осветлување за да создадете смирувачка атмосфера пред спиење.
5. Пробајте да пиете доволно вода за време на денот и одржувајте хидрација.
6. Организирајте го вашето време со поставување јасни граници помеѓу работа и слободно време.
7. Посветете време за хоби кое ќе го поттикне вашето чувство на исполнетост.
8. Планирајте моменти на читање книга или слушање музика која ве опушта.

Се согласувам со условите за користење на лични податоци.